Jippie zo net voor het weekend
Lunge Hold 8 keer (= 4 x links en 4 x rechts)
20 sec werk
10 sec rust
Side plank 8 keer (= 4 x links en 4 x rechts)
20 sec werk
10 sec rust
Waar let je op:
Lunge Hold
– Knie boven je voet
– Boven lichaam rechtop houden.
Side plank
– Rechte lijn vanaf enkel tot kruin
– Navel intrekken
– Blijf voor je kijken
– Rustig doorademen.
Have a nice workout!
Share, tag, like vrienden, familie en collega’s en let’s do this!!
