Week 50 Static Fanatic

Rooster vd week
Het rooster staat weer online.
Deze week is weer een bootcamp op de zondag ipv de zaterdag.

Thema vd week
Static Fanatic

Tip vd week

Aangezien we hier dichtbij de grens wonen en het ook wel eens leuk is om bij onze zuiderburen te kijken,
hebben we de Fintro Running Tour kalender 2019 alvast van België als tip vd week.

 

Week 49 Quizzzz

Rooster
Het rooster van deze week staat weer online.
De Bootcamp van Woensdag 19.30-20.30 komt te vervallen door de Sinterklaas.

Thema van de week
Quizzz

Artikel van de week
Wat zien we in 2109 op fitnessgebied?
Dé fitnesstrends voor 2019 van Women’s Health vertellen je er meer over 🙂

Week 48 How many rounds?

Rooster
Het rooster staat online. Aanmelden graag en 2 uur van tevoren 🙂

Thema vd week
How many rounds?

Eyeopener vd week
We weten dat in veel producten suiker zit, maar we waren toch weer eens verbaasd waar en
hoeveel suiker er in sommige producten zitten.
Bij Lindanieuws.nl zetten ze er eens 11 op een rij.

Night Light Run bedrijven
Heb jij je al opgegeven voor de Night Light Run?
Dit kun je ook doen als bedrijf.
Voor €300,- sponsor je een touw waar jij met je leden, klanten, medewerkers of vrienden aan mee kunt rennen.
Er kunnen maximaal 20 mensen aan en wij zetten je logo op Facebook en de website van de Training Maastricht Foundation.
Voor meer info kun je mailen naar info@trainingmaastrichtfoundation.com

Week 47 What’s your drink

Week 47 What's your drink

Rooster
Het rooster staat weer online.
Ook deze week blijft de Bootcamp nog  op Zondag ipv Zaterdag.

Thema vd week
Het was niet lang nadenken na een tip van Monique,
om naar aanleiding van vorige week eens de drankjes onder loep te nemen 🙂
So what’s your drink?

Tip vd week
Het einde van het jaar komt weer in zicht en zo ook een nieuwe Night Light Run 🙂
Dit jaar weer 7 km of 14 km rennen langs een deel van de Magische Maastricht lichtjes route.
Check www.trainingmaastrichtfoundation.com voor meer info en kaartjes.

Week 46 Counting Calories

Week 46 Counting Calories

Rooster
Het rooster van deze week is er weer.
De Zaterdag bootcamp blijft nog even op de Zondag.

Thema van de week
Counting Calories

Tip vd week
Probeer iedere ochtend als je wakker wordt je dag goed te beginnen.
Bijvoorbeeld met het planken van 1 minuut.
Dit kan vanaf je ellebogen. Let op dat je je navel intrekt en je buikspieren aanspant.
Planken is goed voor je buik- en rugspieren.
Voordeel is dat je weinig ruimte nodig hebt en geen externe gewichten.
Wil je variatie probeer dan eens een zijwaartse plank, in plankpositie je knieën naar je ellebogen te doen
of bijvoorbeeld vanuit je ellebogen naar je handen te gaan en dan weer terug.

Week 45 Tabata

Week 45 Tabata

Rooster
Het rooster staat weer online.
De bootcamp van Zaterdag 09.00-10.00 wordt verplaatst naar de Zondag 09.00-10.00.

Thema vd week
Tabata

Tip vd week
We hebben weer nieuwe truien in onze winkel.
By the way I’m wearing the smile you gave me 🙂
Check onze shop voor de opties en prijzen.

 

Week 44 Pyramide

Week 44 Pyramide

 

Rooster
Het nieuwe rooster is online.
De Zaterdag wordt verplaatst naar de Zondag.
Zelfde tijd zelfde plek.

Thema vd week
Pyramide

Tip vd week
Bewegen is een must , daar kan geen twijfel over bestaan.
Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? Dat vertellen de beweegrichtlijnen je.
En die geven ook meteen aan: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
Het artikel van de website allesoversport.nl
Hoeveel moet je bewegen volgens de beweegrichtlijnen

Week 43 Zeeslag

Rooster
Het rooster staat weer online. Geen aanpassingen deze week.

Thema vd week
Zeeslag

Tip vd week

Wij zijn er dit weekend even tussenuit geweest bij Stay Okay Dordrecht.
En zie hierboven ons geweldig wikkelhuisje waar je even geen wifi hebt en tv maar terug gaat offline.
Lekker in de natuur, bootje varen, bevers spotten en zo in hartje Dordrecht.
Dank je wel Stay Okay Maastricht voor de geweldige service. We hebben een super tijd gehad!!

Week 42 Countdown

Rooster
Een nieuwe week is weer aangebroken.
Het rooster staat weer online zodat je je kunt aanmelden.

Thema vd week
Countdown

Tip vd week
“Samen voor Maastricht” 
zamelt samen met 8 maatschappelijke en goede doelen organisaties winterjassen ten behoeve van dak-en thuislozen in,
onder het motto “Geef een jas en verwarm een hart”.
Je kunt jassen tot en met vrijdag 26 oktober inleveren o.a. in het stadhuis van Maastricht.
Wil je meer info ga naar de Facebookpagina van Samen Maastricht.

Notice
Er zijn nog maar  een aantal shirts beschikbaar in de shop
die we hebben laten maken bij Bioracer.

 

Week 41 Partner drills

Rooster
Het rooster van deze week staat online.
Aankomend weekend vervalt de bootcamp op Zaterdag.
Deze is verplaatst naar de Zondag van 09.00-10.00.
Daarnaast is er deze week weer een Tapijntraining op Dinsdag van 17.30 tot 18.00 met aansluitend een hapje eten.
Check voor meer info het rooster.

Thema vd week
Partner Drills

Boek vd week met dank aan Maud ( en we hebben er al uitgekookt :-))

Tip vd week
Het wordt weer vroeger donker dus vergeet niet de verlichting.
Reflecterende kleding, lampjes etc..