Week 5 Carrousel

Rooster vd week
Het rooster van deze week staat weer online met daarbij 2 aanpassingen.
Maandagavond geen Bootcamp.
Dinsdagavond geen Strength & Conditioning.

Thema vd week
Carrousel

Start van de halve marathon op Formentera

Tip van Tunde deze week
Dit weekend had onze zoon Lloyd een nationale wedstrijd 60m sprint bij de DC junioren in Apeldoorn.
Dit betekende dat hij zich uiterlijk om 11.30 moest melden.
Daarna een serie moest rennen, een halve finale en als hij dat had doorstaan de finale.
Met de vraag van zijn vader was je zenuwachtig zei hij natuurlijk JA!
Als tip had zijn vader (dan wel voor de volgende keer) om een dagplanning te maken voordat je de wedstrijd hebt.
Dus beginnen met:
08.00 wakker worden
08.10 sta je op
08.20 douchen en aankleden
08.40 eten
09.00 tanden poetsen en haren doen
09.10 tas klaar maken
09.20 spullen bij elkaar zetten en jas aandoen
09.30 vertrekken
Mocht je dan nog een lange reis moeten maken dan kun je nog dingen plannen in de auto of trein.
Zo heb je een structuur en ben je niet te veel bezig met je zenuwen.
Dit geldt natuurlijk niet alleen voor een wedstrijd maar kan zeker ook als je een belangrijk gesprek hebt, toetsen of een blind date 🙂

Succes!

Week 4 Coordination Part 2

Rooster vd week
Het rooster staat weer online met daarbij 1 aanpassing.
Namelijk Maandag 20 januari is er geen Bootcamp i.v.m. de huldiging van Tunde Leidsman voor zijn prestatie in 2019.

Thema vd week
Coordination Part 2

Tip vd week
Wanneer heb jij voor het laatst met je tiener gesport?
We zien steeds vaker dat vaders en moeders hun tiener meenemen naar de Bootcamp.
We worden hier super enthousiast van omdat we weten dat er maar weinig sporten zijn waar je samen met je tiener actief kunt zijn.
Samen ga je werken aan jullie conditie, het versterkt de familieband, jullie staan samen sterk als het behalen van een doel soms lastig is en jullie halen zo het beste uit elkaar.
Wil je ook een keer komen met je tiener, dan zien we jullie heel graag voor een gratis proefles.

Lloyd Leidsman

Week 3 Coordination

Rooster vd week
Het rooster van deze week staat weer online.
Er is 1 aanpassing namelijk geen krachttraining op Donderdag 15 januari

Thema vd week
Coordination

Tip vd week
Hoe lang zit jij achter je telefoon? Dat wilden wij nou ook wel eens weten. Tegenwoordig heb je apps die je screentime meten en believe us je wilt niet weten hoe lang je eigenlijk wel niet achter je telefoon zit.
Ben je ook nieuwsgierig geworden, doe eens de test en check de tijd die je heeeeel anders had kunnen besteden 😉

Week 2 ABC

Rooster vd week
Deze week zijn er geen aanpassingen in ons rooster.
We willen jullie wel blijven vragen om te blijven aanmelden, zodat we weten hoe groot de groep wordt. Graag 2 uur van tevoren.

Thema vd week
ABC

Post vd week
Naast de tips, artikelen en filmpjes willen we ons dit jaar ook meer gaan richten op wat er leeft en wat wij tegenkomen. Wat onze ervaringen zijn en de kennis die we opdoen of op hebben gedaan door middel van studie.
Daarnaast willen we graag andere mensen in het zonnetje gaan zetten met hun ervaringen, hun bedrijf, werk of passie.
Samen ideeën delen en bedenken vinden wij namelijk leuker dan alleen.
We hopen daardoor mensen onderling met elkaar te gaan verbinden en zo te leren van elkaar.

Training Maastricht Jonathan Vos Photography ©

Week 50 Samenwerken

Rooster vd week
Het rooster staat weer online en er zijn deze week geen aanpassingen.

Thema vd week
Samenwerken

Tip vd week
Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met je goede voornemens voor 2020 🙂
Waar ga jij aan werken komend jaar?
Hier een aantal suggesties:
* Meer sporten
* Minder op je telefoon
* Kwalitatief beter eten
* Meer vrije tijd plannen
* Stoppen met het kijken naar anderen en bij jezelf blijven.
Heb jij nog een goed voornemen?
Laat het ons weten 🙂

Week 49 Finisher

Rooster vd week
Aanpassingen deze week Bootcamp van Zondag zal eenmalig vervroegd worden naar 08.00.
Vertrek Stay Okay.

Thema vd week
Finisher

Week 48 Speedladder

Rooster vd week
Er zijn geen aanpassingen deze week.

Thema vd week
Speedladder

Boek vd week
Wordt je leven bepaald door een verslaving waar je graag mee zou willen stoppen? Heb je al vaker geprobeerd je gewoontes te veranderen, maar lukte het nooit? Ben je klaar voor een frisse start en een compleet nieuwe kijk op jezelf?
AHA! wijst je de weg.