NEWS

Rooster vd week
Het rooster van deze week staat weer online. Op Zondag 17 maart zal er geen Bootcamp zijn.
In verband met de weersomstandigheden houdt het rooster in de gaten
want het kan zijn dat we van locatie veranderen naar The Student Hotel Maastricht ipv buiten trainen.

Thema vd week
Make it count

Tip vd week
Before Work Challenge/Bootcamp

Vanaf 1 April starten we met de eerste editie van BWC 2019. 
Tijdens deze editie doen we een studie in samenwerking met Yolanda Turksema van yolandaturksema.nl

Tijdens deze studie willen we erachter komen op welke manier en welke training het meest effectief is om een bepaalde fysieke staat van gezondheid te bereiken?

Hierbij wordt rekening gehouden met de verschillende aspecten die gelden als criteria om fysieke gezondheid aan te duiden. 

We nodigen de deelnemers van BWC(Groep 1) uit om mee te doen. 
Daarnaast nodigen we de deelnemers van de reguliere bootcamp groep (Groep 2) ook uit om mee te doen.

We beginnen met een nulmeting waarbij onderstaande items worden gemeten op de 1^e dag, vervolgens gaat een groep gedurende 4 weken  1x in de week trainen en de andere groep gaat  gedurende 4 weken 5 ochtenden van 06.30 tot 07.00 trainen.

Na deze periode wordt onderstaande meting nog een keer gedaan om zo te kijken welk positief effect je kunt bereiken in een korte tijd met 30 min trainen per dag.

De meting ziet er als volgt uit;

·         Tanita Bodycompisition Analyse

·         Bloedrukmeting

·         Hartslagmeting

·         Longvolume

·         Krachtmeting

·         Conditiemeting

Meld je nu aan om het verschil voor jezelf te maken #komopvoorjezelf
Meer info over prijzen van onze strippenkaarten en Before Work Challenge vind je in onze shop.
Er zijn geen meerkosten gekoppeld aan het onderzoek.

Rooster vd week
Het rooster van deze week staat weer online.
In verband met de Carnaval zijn we op Zondag, Maandag en Dinsdag dicht.

Thema vd week
One, two, three testing

Artikel vd week
Aangezien we bij Training Maastricht veelal buiten sporten, vonden we dit artikel van Nu.nl wel toepasselijk om te posten.
“Binnen of buiten sporten: Wat is gezonder?'”

Rooster vd week
Het rooster staat weer online. Je kunt je weer aanmelden door op de gewenste dag en tijd te klikken.
Je krijgt dan vanzelf een bevestiging in je mailbox.

Thema vd week
Circuit Training

Tip vd week
Artikel van Nu.nl
“Hoe ongezond is hardlopen in de stad”
Hierin kun je meteen een app terugvinden waarin je de luchtkwaliteit kunt meten.
Best handig 🙂

Rooster vd week
Het Rooster staat weer online.
Hierin staat ook weer de training #komopvoorjezelf Before Work Challenge April.
Een korte workout van 06.30 – 07.00 vijf dagen in de week.
Voor meer info en prijs in onze shop.

Thema vd week
Partner drills

Nieuws vd week
Dit weekend stond Birgit Olislagers als atlete in de finale van de NK Junioren 60 meter sprint in Apeldoorn. Dit was haar eerste indoor seizoen.
Driekwart jaar geleden zijn we begonnen met als doelstelling de finale te behalen.
Met haar doorzettingsvermogen en drive heeft ze een 4de plek weten te bemachtigen en
een nieuw PR.
Als coach zijnde is het een mooi proces om te zien hoe zij is gegroeid en
is het voor mij ook een bevestiging dat ik op de goede weg ben met mijn opleiding als topcoach.
Op dit moment krijgen we steeds meer aanvragen voor specifieke trainingsvormen binnen de atletiek, hockey en voetbal.
Dit geldt zowel voor jong als oud.
Wil jij ook sneller sprinten en explosiever willen worden;
Wil je nieuwe doelstellingen bereiken en
Het beste uit jezelf te halen én voor je team?
Stuur ons dan vrijblijvend een mail voor meer info voor wat wij voor je kunnen doen.

Tunde

Rooster vd week
Het rooster voor deze week staat weer online.

Thema vd week
Dynamic/Static

Nieuws vd week
Afgelopen weekend is Tunde Leidsman wederom Nederlands Kampioen geworden
bij de NK Masters M40 in het onderdeel 60m sprint.

Tip vd week
Op 21 februari zal er een Biggest Tug of War worden gehouden in Maastricht
in samenwerking met The Student Hotel Maastricht.
Wil jij samen met een team meedoen aan een ouderwetse competitie touwtrekken??
Geef je dan nu op via het event op Facebook The Biggest Tug of War en meld je aan 🙂

Rooster van de week
Het Rooster staat online.
Je kunt je zowel op de homepage als bij de pagina Rooster aanmelden.

Thema van de week
Heptathlon

Artikel van de week
6 tips om je sportkleding lekker fris te houden 🙂
“Zo blijft je sportkleding lekker fris”
runnersweb.nl

Rooster vd week
Je kunt je weer aanmelden voor de trainingen van deze week door
naar de pagina te gaan met ons rooster of op onze homepage.

Thema vd week
Resistance

Tip vd week
Iedere Dinsdag ochtend doen we op het einde van de bootcamp buikspieroefeningen.
Het is een cyclus van 3 weken waarin we steeds in tijd omhoog gaan.
Na die 3 weken veranderen we van oefeningen.
In onze groepsapp doe je naast de sessie die je op Dinsdag hebt gedaan
nog 2 keer de buikspieroefeningen thuis.
Lijkt het je wat om ook een keer mee te doen,
kom dan ook een keertje meedoen met onze bootcamp 🙂

Rooster van de week
Het rooster staat weer online. Vanaf vandaag hebben we het ook op onze homepage geplaatst.
Hier kun je je dus ook aanmelden.

Thema van de week
Jump rope

Recept van de week
Sinds een aantal weken hebben we een juicer en we vroegen ons eigenlijk af hoe het kon dat we dit apparaat niet eerder hadden gekocht.
Vandaar een lekker sapje wat we drinken in de ochtend.
2 appels (liefst rode)
2-3 stengels Franse selderij
Halve citroen
Stuk komkommer
Schijfje gember
Alles goed wassen en in stukken snijden en hoppa juicen maar 🙂

Rooster vd week
Het rooster staat weer online. Je kunt je weer opgeven door naar het rooster te gaan en
op de dag te klikken naar keuze.
Graag 2 uur van tevoren.

Thema vd week
Deze week starten we weer met een nulmeting om te kijken waar je staat qua conditie na de feestdagen 🙂
Voor de Carnaval gaan we testen hoe ver je bent gekomen en vooruit bent gegaan.

Artikel vd week
Je kent ze wel de goede voornemens.
Maar ken je ook de Top 10 goede voornemens van de Maastrichtenaren
van Maastricht Centraal?
Nou wij ook niet, dus dachten we waarom zouden we ze niet delen…

Rooster van de week
Deze week starten we op Vrijdag 4 januari weer met de trainingen.
We wensen iedereen een fijn Nieuw Jaar toe en geniet van de rust 🙂

Thema van de week
Happy New Year

Nieuws van de week
Vanaf 1 januari veranderen onze tarieven.
De Night Light Run was een groot succes!!
De stad werd afgelopen Donderdag verlicht door sportievelingen die zich allemaal in hebben gezet voor het goede doel!
We bedanken dan ook alle mensen die betrokken waren bij de Night Light Run.